안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 신재호입니다.
유독 가족들 앞에서는 화를 조절하기 어려움을 문의하셨네요.
질문자님을 힘들게 하는 가장 큰 원인은
다른 사람의 평가에 매우 민감하게 반응한다는 것입니다.
밖에서는 감정이 상해도 지켜보는 사람들을 의식해서 화를 내지는 못하지만
시간이 지나도록 그 감정이 해소되지 않기 때문에
결국 집에서 비교적 대하기 편한 가족들에는 화를 터뜨리는 것입니다.
특히, 올해 시험을 앞두고 스트레스가 더 가중되어
이런 경향이 심해지지 않았을까 생각됩니다.
이러한 성격 경향을 가다듬고 화를 다스리기 위해서는
정신과적 면담을 꾸준히 받는 것이 도움이 됩니다.
단기간적으로는 분노감, 심한 감정기복에 대해 치료를 받으시고
장기적으로는 질문자님이 장차 대학 생활, 직장 생활, 결혼 생활 등을 할 때
덜 스트레스 받고 유연하게 대처하고 지낼 수 있는 것을 목표로 하여
입시 후에도 꾸준히 면담을 받으실 것을 권합니다.
조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.