하이닥

1년전 내시경으로 역류성식도염진단받고 별거아니라했고 처방받은약 1주일 먹고 괜찮길래 먹고 싶은거 다먹고 살았습니다.그랬더니 얼마전 내시경또 했는데  위장은 상태가 양호한편이구요.
1년전과 같이 역류성식도염이구요,1년전과 똑같은 상태와염증인데..이번에 그걸보고  바렛식도소견으로 보더군요.물론 조직검사로 확정받은것은 아니구요.심하지않다고 않해도된다고 하시더라구요.다른 병원에서는 바렛식도가 아니라 그러구요...어느병원이 맞는지 저도 모르겠습니다.
그동안 그리 심한 증상도 못느꼈구요..

1.현재 증상
 
현재 제증상은 약간 목아래 움푹파인부분에서 가래때문인지 부어서그런건지 항상 부은느낀 걸린느낌그런 느낌입니다.
식사후 약간 가슴답답함이 있구요..1시간정도 지나면 답답함이 많이 가십니다. 흉통,신물,속쓰림,구토 그런증상은 전혀없습니다.소화는 아주 잘됩니다.
2.현재 하고있는 운동및 생활습관대처방법
  -매일저녁 식후 1시간후  운동1시간(주로조깅)
  -자기전 3시간 금식및 눕지않기
  -역류식도염약은 한달째 복용중..(증상없어도 먹으라해서요)

3.현재 식습관
 
.증상도 심하지도 않은데 음식물이 가장 곤혹스럽더라구요.그리고
 절대 과식하지는 않습니다.
  식사시간 15분정인데요(원래5분정도)..최소30번이상은 씹고 넘깁니다.
 단 2시간 간격으로 자주 먹는편입니다.
 너무배가고파서요..

  가.약하게 맵고,기름기 조금있는 각종찌게류 다먹습니다
  (물론 너무맵고짠음식,기름기가 정말 많은음식은 먹지않습니다)

  나.야채/과일은 귤,오렌지빼고는 아무것이나 다 먹습니다.
  특히 아침공복에 양배추갈은것 한컵,바나나 한개는 매일 먹습니다.

  다-.음료수,커피,담배,과자류,우유 다 먹지않거나 피우지않습니다만. 
  두유,요구르트는 가끔 마십니다.
  라. 생선/고기류(돼지고기,소고기,닭고기,오리고기 다먹습니다.과식은 NO.
  (비지,껍데기부분은 거의 먹지않음,주로 야채와함꼐 살코기부분만)

  마.대추차,인삼차를 자주마십니다.

  바.술은 소주로 한달 1-2번정도마시는데  1회 한병정도 마십니다.
  급하게 마신지는않구요.안주도 적당히 먹구요.
  술마신날은 잠자기 3시간전 최대한 가벼운 조깅을 합니다.
  자랑은 아니지만 원래 제가 술은 좀 마시는편인데 이젠 1병이상은
  절대 마시지않습니다.
  사회생활상 어쩔수 없는 경우도 많답니다.
 사.밀가루음식은 1주일에 1번정도 먹고있습니다
 ( 라면,칼국수,국수,오뎅,빵,붕어빵,,,등등)

4.그리고 믹서기에 과일이나야채,양배추같은갈아먹으면 영양소 다 파기된다는데 사실인가요?

이에 열거한 제 식습관에 먹어서는 않되는음식이나 문제있는 음식있는지요,
 그리고 4번질문 믹서기로 갈면 영양소가 다 파괴되는게 맞는지요?
나름 관리한다고 하면서 먹을건 다 먹는것같습니다.그래서 이래도되는건지
 궁금한 마음에 질문드립니다 .