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요추간판탈출증에좋은운동
2013.01.07
2012년5월에요추간판탈출증으로수술를받았습니다그후딱한달후그자리에신경이내려왔다고재수술를받았어요 그후지금까지 아침마다30-40분씩스츠레칭을하고 수영장에서아쿠아로빅을2회정도하고걷는운동도30분정도했습니다 그런데작년8월부터는아침에스츠레칭만하고있는데아침에일어나려면허리가많이불편함을느낌니다 잠잘때침대생활이좋을까요아님 온돌방이좋은가요 그리고 무순운동을해야허리가좋이질까요 철봉도좋다는말를들었는데요 어떨까요좋은조언바랍니다
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Re :요추간판탈출증에좋은운동
이재만 전문의
연세본정형외과의원
하이닥 스코어: 41
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안녕하세요? 하이닥 정형외과 상담의 이재만 입니다.
아침에 일어나기 힘든 상태이면 허리가 꽤 안좋은 상태인것 같군요... 침대냐 온돌방이냐를 이야기 하기는 어려운 상황이구요. 우선 허리에 도움이 되는 좋은 운동을 추천합니다. 참고 하시고 많은 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
동영상 첨부가 잘 안되오니 본인 mail 주소를 올려 주세요.
아침에 일어나기 힘든 상태이면 허리가 꽤 안좋은 상태인것 같군요... 침대냐 온돌방이냐를 이야기 하기는 어려운 상황이구요. 우선 허리에 도움이 되는 좋은 운동을 추천합니다. 참고 하시고 많은 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
동영상 첨부가 잘 안되오니 본인 mail 주소를 올려 주세요.