하이닥

안녕하세요 제가 주의력 결핍에 잡념이 많아서 학업성적이 무척 안좋았습니다. 근데 나이를 점차 먹고 공부를 해야하는데 주의력결핍과 잡념때문에 정말 많은 스트레스를 받았어요 그러던 어느날 독서실에서 또 나만의 사투를 하며 공부를 하는데 숨을 참고 문제를 풀거나 글을 읽으면 이상하게 집중도 잘되고 잡념도 없어지더라구요 그렇게 2시간을 쉬지않고 공부했는데도 머리도 안아프고 정말 공부에 대한 재미를 느끼기 시작했습니다.
근데 이런식으로 공부하다 보니 또 걱정이더라구요 숨을 참으면 저산소증때문에 뇌가 손상을 입지 않을까 하구요...
그런다고 숨을 오래 참는건 아니고 30초에서 1분정도 참고 다시 숨쉬고 이런식입니다.
정말 몸에 해로울까요? 특별히 숨참기를 하고나서 두통이 오거나 어지럼즘은 없습니다..오히려 정신이 맑아지는 느낌이에요 잡념이 없어지니.