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고정된 의자에서 안전하게 일어나는 방법 재문의
2014.02.27
저번 질문 답변 감사합니다. 근데 아래글 동작을 행동으로 옮기려 하니 잘 안되는데
관련동작 그림 및 동영상 관련 자료좀 얻을수 있는지 여쭈어 봅니다.
그리고 추가로 책상이 없는 상태에서 높이가 고정된 의자를 앉는다면 무릎 즉,
거위발건염에 무리가 안가고 일어서고 않는 방법 도 같이 알려주시면 감사하겠습
니다. 좋은하루되세요 ^^
"
즉, 일어설 때 양 손으로 책상으로 고정하고, 다리를 펴고 벌린 상태로 상체에
힘을 주어 하체가 따라 올라가듯이 서야 합니다.
그렇게 하면 해당 근육에 무리가 가지 않고, 건염도 치료될 수 있습니다.
"
관련동작 그림 및 동영상 관련 자료좀 얻을수 있는지 여쭈어 봅니다.
그리고 추가로 책상이 없는 상태에서 높이가 고정된 의자를 앉는다면 무릎 즉,
거위발건염에 무리가 안가고 일어서고 않는 방법 도 같이 알려주시면 감사하겠습
니다. 좋은하루되세요 ^^
"
즉, 일어설 때 양 손으로 책상으로 고정하고, 다리를 펴고 벌린 상태로 상체에
힘을 주어 하체가 따라 올라가듯이 서야 합니다.
그렇게 하면 해당 근육에 무리가 가지 않고, 건염도 치료될 수 있습니다.
"
answer
Re :고정된 의자에서 안전하게 일어나는 방법 재문의
이승조 전문의
신통재활의학과의원
하이닥 스코어: 0
전문가동의
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답변추천
0
안녕하세요? 하이닥 재활의학과 상담의 이승조 입니다.
사진이나 동영상은 따로 없는점 양해바랍니다.
쉽게 생각해서 책상에서 보다 의자라고 생각하는게 편할 것 같습니다.
의자의 양쪽 손잡이를 잡고 다리를 펴고 벌린 상태로 일어서거나 앉는 것입니다.
주의할 점은 고정된 의자여야 하고, 바퀴달린 의자에서는 실시해서는 안 됩니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
사진이나 동영상은 따로 없는점 양해바랍니다.
쉽게 생각해서 책상에서 보다 의자라고 생각하는게 편할 것 같습니다.
의자의 양쪽 손잡이를 잡고 다리를 펴고 벌린 상태로 일어서거나 앉는 것입니다.
주의할 점은 고정된 의자여야 하고, 바퀴달린 의자에서는 실시해서는 안 됩니다.
답변이 도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.