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스트레칭하는데 질문해요
2014.09.16
제가 허리가 휘어서 스트레칭을 하거든요 근데 오늘 똑바로 누워서 두팔 위로 쭉핀다음에 몸이 일자로되게해서 땡기는? 스트레칭이요 그거하는데 팔을 제자리로 놓을려고 위로 올렸다가 제자리에 놓을려고하는데 팔이 안올라가는거에요.. 진짜 억지로 겨우올려서 관절빠질뻔했습니다... 중력때문인가요? 아님 제가 팔에 근력이 너무 없어서 그런건가요? 딴사람들도 원래 그런건가요??
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Re :스트레칭하는데 질문해요
라기항 전문의
굿닥터정형외과의원
하이닥 스코어: 13
전문가동의
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안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 라기항 입니다.
스트레칭을 위해 양 팔을 머리 위로 올리신 후 다시 제자리로 돌리실때 발생한 통증에 대해서 질문을 주셨네요.
갑작스러운 운동은 힘줄이나 인대에 무리를 줄 수가 있어서, 운동 전에 가볍게 스트레칭을 충분히 하신 후 큰 동작의 스트레칭을 해보시는게 좋습니다.
그런 가벼운 스트레칭을 시행하였음에도 불구하고 같은 증상이 반복된다면 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 불안정성이나 충돌증후군 등의 질환은 없는지 확인이 필요할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다. 감사합니다.
스트레칭을 위해 양 팔을 머리 위로 올리신 후 다시 제자리로 돌리실때 발생한 통증에 대해서 질문을 주셨네요.
갑작스러운 운동은 힘줄이나 인대에 무리를 줄 수가 있어서, 운동 전에 가볍게 스트레칭을 충분히 하신 후 큰 동작의 스트레칭을 해보시는게 좋습니다.
그런 가벼운 스트레칭을 시행하였음에도 불구하고 같은 증상이 반복된다면 가까운 정형외과 병의원에 방문하셔서 불안정성이나 충돌증후군 등의 질환은 없는지 확인이 필요할 수 있습니다.
빠른 쾌유를 바랍니다. 감사합니다.