하이닥

안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 송호철입니다.

반신욕을 몇십분 하신다구요. 몸의 상태 개선이 있었나요? 체온이 높아지거나 추위를 덜 타거나 피로회복이 잘되거나 피로를 잘 안느끼거나 생리통이 감소하거나 생리시 불편감이 줄어들거나 소화가 호전되거나 기분이 좋아지거나 등등 개선이 있으셨나요? 반신욕보다는 족욕을 더 추천합니다. 약간의 굵은 소금을 넣고 하는것도 좋습니다.
뜨거운 물에 가슴아래까지 물이 찬 상태로 한참 있다가 일어설때 몸이 무거운것은, 아무래도 뜨거운 물(온도)은 혈액순환을 증대시키고 심장활동을 증가시킵니다. 오랜기간 동안 실시하면 근육이 이완된 상태입니다. 이 상태에 힘을 주면 처음에 다소 힘이 덜 들어갑니다. 몸이 무거움을 느끼게 되죠. 또 하나는 뜨거운 욕탕에 오래 있으면 어지럼이 발생할수도 있습니다. 열이 많아지면 약간 기를 소모하는 경향이 있습니다. 이때는 미지근한 물을 조금씩 마시거나 약간 차가운 물을 벌컥벌컥 마시지는 말고 조금씩 마시면 도움이 됩니다. 적당한 수분공급이 필요합니다. 반신욕을 하면서 가만히 있다가 일어나지 말고 다소 팔다리를 움직이고 스트레칭을 한 후에 일어나는게 더 부담이 될것이구요. 차나 미지근한 음료를 반신욕 도중에 마셔주는것도 좋습니다. 반신욕은 5분정도, 길면 10분 정도 하세요. 그리로 냉온교대욕이 좋습니다. 피부와 혈관을 이완했다 수축했다 또 이완하는게 순환개선에 더 도움이 됩니다. 앞서말한대로 족욕이 더 도움이 되기도 하구요. 반신욕 시간을 줄이시고, 이런 여러가지 방법을 시도해보세요. 감사합니다.