하이닥

안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 유재돈 입니다.

척추는 사람마다 모양이 많이 다릅니다.
예를 들어 허리가 들어간 오리엉덩이 같은 타입도 있고,
힙이 쳐진듯한 일자형 허리도 있습니다.
또한 같은 오리엉덩이라고 해도 허리의 꺽어지는 분절이 다를 수 있는데
일반적인 범위라면 괜찮지만 무리한 동작으로 인한 부상의 가능성도 높습니다.

운동을 바로 하는 것이 좋은 것이지 무리하거나 잘못된 동작은
허리에 더 않좋으니 심하게 동작을 하지 말아야 합니다.
간혹 운동을 수십년간 해 온 분들의 동작을 따라하다가 상처를 입는 경우가 있습니다.
자신의 체형과 구조에 맞는 동작이라 하더라도 단계적으로 좋게 하는 것이지
한번에 무리하게 하면 안됩니다.

일단 운동 도중이나 운동 후에 허리가 불편하다면 하지 않으시는 것이 좋겠고
본인은 구조가 어떠한지와 운동을 통해서 좋은 구조의 방향으로 변화되는지는
전문의와 상담을 통해 확인하는 것이 가장 안전하다 하겠습니다.

도움이 되셨길 바라고 좋은 결과를 기원합니다.
감사합니다.