안녕하세요. 하이닥 정형외과 상담의 서경원 입니다.
우선 심하게 발목을 접지른 경우에 발목인대가 늘어나는 염좌가 생길 수도 있지만
운이 나쁜 경우 인대 파열까지도 발생할 수 있습니다.
발씀하신 내용으로 추측해보자면 4-5주 정도 지났는데, 본인이 많이 좋아졌다고
느끼실 정도라면 심한 인대파열은 아닐 가능성이 많습니다.
가벼운 조깅이나 구보등의 동작은 빠르게 걷는 데 아무런 문제가 없으면
그 때부터 조금씩 시도해볼 수 있습니다.
다친 지 6주 정도 되고 통증이 별로 없으면 가벼운 조깅부터 시도해보셔도
될 것으로 판단됩니다. 만약 조깅을 했는데 발목이 부어오르거나
통증이 심해지면 병원에 가셔서 바로 진료를 보셔야 됩니다.
지금 시기에 반깁스를 하시는 것은
오히려 발목 주변 근력을 약화시킬 수 있어 좋지 않습니다.
현재 상태는 염좌로 생각되지만 정밀 검사 없이는 정확한 판단을 하기는 힘듭니다.
현재 증세를 더 빨리 호전시키고 싶으시면 발목 주변에 온찜질을 하시거나
물리치료를 당분간 좀 받으시는 것이 좋습니다.
운동은 단계적으로 천천히 하시는 것이 안전합니다.
질문에 만족스런 답변이 됐으면 합니다.
감사합니다.