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불면증 ....
2015.07.14
새벽에 자꾸 자동으로 일어나지네요 ㅠㅠ
고치려고 다시 자봐도
안되는데...
왜 불면증이 생겼는지 모르겠습니다
원래 잠 엄청 잘잤는데요...
고치려고 다시 자봐도
안되는데...
왜 불면증이 생겼는지 모르겠습니다
원래 잠 엄청 잘잤는데요...
answer
Re : 불면증 ....
김형배 전문의
루원마음봄정신건강의학과의원
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안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
새벽에 자꾸 잠이 깨는건 깊은 잠이 들지 않기 때문입니다.
잠이 깊게 들지 않는건 스트레스, 주변 환경의 문제 등 여러 가지 원인으로 인해
얕은 잠을 자게 되고 꿈자리도 뒤숭숭하고 자고 일어나도 몸이 피로하게 됩니다.
원인을 잘 모르겠다고 하지만 최근의 좋든 싫든 어떤 변화가 있지 않았는지 되돌아보고
휴식을 통해 심신의 리듬을 조정하는 것이 좋겠습니다.
그리고 커피는 줄이고 낮잠은 자지 않는 것이 좋습니다.
빨리 회복하시길 빕니다.
감사합니다.
새벽에 자꾸 잠이 깨는건 깊은 잠이 들지 않기 때문입니다.
잠이 깊게 들지 않는건 스트레스, 주변 환경의 문제 등 여러 가지 원인으로 인해
얕은 잠을 자게 되고 꿈자리도 뒤숭숭하고 자고 일어나도 몸이 피로하게 됩니다.
원인을 잘 모르겠다고 하지만 최근의 좋든 싫든 어떤 변화가 있지 않았는지 되돌아보고
휴식을 통해 심신의 리듬을 조정하는 것이 좋겠습니다.
그리고 커피는 줄이고 낮잠은 자지 않는 것이 좋습니다.
빨리 회복하시길 빕니다.
감사합니다.