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혀위치때문에 스트레스를 받아요..
2015.08.31
안녕하세요 선생님 제가 지금 불안장애 증상이 좀 있어 병원치료를 받는중이며 강박적인 성향이 있습니다.
어제저녁 인터넷을 하다가 혀위치를 잘모르겠다는 유머 글을 본뒤부터 제 혀위치가 너무 신경쓰입니다 혀를 어디에 둬야할지 모르겠고 신경쓰지 않으려 해도 혀에 자꾸 힘이 들어가고 혀가 피곤해지는것 같습니다. 자꾸 혀를 의식하게 되는데 어떻게 해야 할까요 스트레스를 너무 많이 받습니다ㅜㅜ
어제저녁 인터넷을 하다가 혀위치를 잘모르겠다는 유머 글을 본뒤부터 제 혀위치가 너무 신경쓰입니다 혀를 어디에 둬야할지 모르겠고 신경쓰지 않으려 해도 혀에 자꾸 힘이 들어가고 혀가 피곤해지는것 같습니다. 자꾸 혀를 의식하게 되는데 어떻게 해야 할까요 스트레스를 너무 많이 받습니다ㅜㅜ
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Re : 혀위치때문에 스트레스를 받아요..
양재효 전문의
새희망병원
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안녕하세요. 하이닥 정신건강의학과 상담의 양재효 입니다.
답변드립니다.
아이들이 자연스럽게 숨을 쉬다가 문득 본인이 자동적으로 숨을 쉬고 있다는 사실을 인식하면서
불안해 하는 경우가 종종 있습니다.
문의하신 분도 아마 위와 비슷한 겸험이 아닐까합니다.
별다른 치료가 필요하기보다는 자연스럽게 신경쓰지 않는 순간들이 많아 지면서 스트레스는 덜 해집니다.
다른 일들에 몰두하면서 신경을 돌리면 좋아질 겁니다.
일상생활에서 몰두하기 제일 좋은 건 운동과 심호흡 등입니다.
연습헤 보십시오.
"걱정을 해서 걱정이 없어지면 세상에 걱정이 없겠네" 라는 티벳격언을 팁으로 드립니다.
감사합니다.
답변드립니다.
아이들이 자연스럽게 숨을 쉬다가 문득 본인이 자동적으로 숨을 쉬고 있다는 사실을 인식하면서
불안해 하는 경우가 종종 있습니다.
문의하신 분도 아마 위와 비슷한 겸험이 아닐까합니다.
별다른 치료가 필요하기보다는 자연스럽게 신경쓰지 않는 순간들이 많아 지면서 스트레스는 덜 해집니다.
다른 일들에 몰두하면서 신경을 돌리면 좋아질 겁니다.
일상생활에서 몰두하기 제일 좋은 건 운동과 심호흡 등입니다.
연습헤 보십시오.
"걱정을 해서 걱정이 없어지면 세상에 걱정이 없겠네" 라는 티벳격언을 팁으로 드립니다.
감사합니다.