하이닥
상담 목록
Question
2~3달 전부터 새벽 6시 정도만 되면 깹니다.
2016.06.22
새벽 6시께 이유없이 깨게 된 것은 2~3달 전입니다.
음주를 자주하긴 했지만 이런적(새벽에 깨는 것)은 없었습니다.
그렇다고 제가 6시께에 알람벨을 맞춰 놓은 것도 아니거든요.
알람벨이 울리는 7시까지 숙면을 취하고 싶은데
제 의지와 상관없이 중간에 갑자기 깨니까 피곤합니다.
원인이라도 알면 좋으을텐데요. 원인을 모르니까 너무 답답합니다.
음주를 자주하긴 했지만 이런적(새벽에 깨는 것)은 없었습니다.
그렇다고 제가 6시께에 알람벨을 맞춰 놓은 것도 아니거든요.
알람벨이 울리는 7시까지 숙면을 취하고 싶은데
제 의지와 상관없이 중간에 갑자기 깨니까 피곤합니다.
원인이라도 알면 좋으을텐데요. 원인을 모르니까 너무 답답합니다.
answer
Re : 2~3달 전부터 새벽 6시 정도만 되면 깹니다.
정건 전문의
정건연세정신과의원
하이닥 스코어: 266
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 정건 입니다.
아침 7시에 깨던 사람이 아침 6시에 깨는 것은 정상적으로 있을 수 있습니다.
7시까지 자고 싶어하는 마음이 잠을 빨리 깨게 할 수도 있습니다.
오히려 잠에서 깨는 시간에 대해 신경을 안 쓰는 것이 잠을 원래대로 잘 수 있게 할 수도 있습니다.
낮에 운동을 하면 잠을 조금 더 길게 잘 수도 있을 것 같습니다.
감사합니다.
아침 7시에 깨던 사람이 아침 6시에 깨는 것은 정상적으로 있을 수 있습니다.
7시까지 자고 싶어하는 마음이 잠을 빨리 깨게 할 수도 있습니다.
오히려 잠에서 깨는 시간에 대해 신경을 안 쓰는 것이 잠을 원래대로 잘 수 있게 할 수도 있습니다.
낮에 운동을 하면 잠을 조금 더 길게 잘 수도 있을 것 같습니다.
감사합니다.