하이닥

안녕하세요 얼마전에 무릎에 타박상을 입어서 무릎에 물이 찬 이유로 상담을 한사람입니다
한달이 ㅈ나서 물이 많이 줄엇지만 조금남아잇어서 조금큰 병원에가서 MRI를 찍엇는데
병명이

(골연골병변(Osteochondral lesion) 슬개골 ,좌측

MRI상 슬개골의 관절연골에 ICRS grade 1 정도의 연골손상이 관찰됩니다.
정도가 약하여 비수술적인 치료예정이며 슬관절의 고도굴곡과 내회전 앉앗다 일어나기, 내리막길
보행등을 제한하여야합니다) 라고 하셨어요

1)인터넷을 찾아보니 ICRS grade 1은 Nearly Normal(거의정상) 으로 나오던데 맞는말인가요?
2)현재 검사후에 비수술적으로 연골주사를 3번 맞으라 해서 맞는중인데 이후에 다시 맞지 않아도
괜찮은건가요?
3)위에주의사항에 보면 슬관절의 고도 굴곡 과 내회전 앉았다 일어나기 를 제한하라했는데
쉽게 설명부탁드립니다 (내리막길 보행 제한은 이해가 됩니다)
4)무릎을 튼튼하게 하기위해 헬스장에서 운동을 하는데 앉앗다 일어났다 하는운동(스쿼트)은 하면안되나요?
5) 그리고 운동기구중에 앉아서 하는운동인데 발목에 무게를두고 무릎을굽혓다 폇다 하는기구는 어떠한가요?
6) 그리고 무게를 발로 밀고 구부리고 하는기구도 잇는데 이거는어떠한지요?
7) ICRS grade 1 이라고 병명이 나왓는데 이것이 슬개골 연골 연화증 인가요?
* 아무래도 다리 운동은 거의 무릎을 굽혔다 폇다 하는건데 이러한 운동을 해도 괜찮을까요?