하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 최은지 입니다.

체중이 2kg감소한 것으로 문의해주셨는데요^^
체중은 체지방, 근육, 체수분 등으로 구성 되어 있으며 가장 많은 비율을 차지하는 것은 체수분입니다.
이 중 어느 부분의 감소가 일어난 것인지 알 수 있는 가장 정확한 방법은 체성분분석 검사를 시행하여 전후 비교를 하는 것입니다.

하지만 검사 외에, 상황을 통해서만 유추해보자면,
짧은 기간 사이에 체중이 감소하였다가 다시 금방 회복되는 경우는 체수분의 변화일 확률이 높습니다.
체지방은 식단조절과 운동이 병행되지 않은 경우에 쉽게 변하지 않기 때문입니다.

만약 더위로 식욕이 저하되어 식사량이 일시적으로 줄면서 체중이 단기간에 2kg감소한 경우라면,
체지방이 약간 감소했을 수 있으나 근육도 상당부분 같이 감소했을 가능성이 큽니다.
이 경우에 식사량이 평소처럼 회복되면 다시 체지방과 근육이 전처럼 돌아오게 되므로
일시적인 변화로 이해할 수 있습니다.

감사합니다^^

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김웅재 입니다.

운동이나 식이요법 없이 다만 땀을 흘린 것 만으로 체중이 2kg 정도 줄었다면
체지방이 분해되어 빠져나가 체중이 줄었다기보다는
수분이 땀의 형태로 몸밖으로 배출되어 체중이 줄어든것으로 보는 것이 더 합리적일것 같네요.

인바X 등의 측정장치를 이용해 체지방, 수분량 등을 체크해보시는건 어떨까요?!

감사합니다.