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밥을 먹을때 빨리 먹으면 안좋은가요
2016.08.17
밥을 먹을때 빨리 먹으면 안좋은가요
answer
Re : 밥을 먹을때 빨리 먹으면 안좋은가요
최원철 전문의
이오의원
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안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.
우리 몸에는 식욕중추와 포만중추가 존재합니다.
식욕중추가 자극이 되어 배고픔을 느껴서, 음식을 섭취하게 되면,
나중에 포만중추가 자극을 받아 배부르다 라는 느낌을 받는 것이지요.
하지만 이 포만중추는 자극을 받는데 시간이 필요합니다.
보통 20분 정도 소요된다 라고 하는데요.
즉, 20분 안에는 아직 포만중추가 발동이 되지 않아,
많이 먹는데도 불구하고 배부름을 덜 느낀다는 것이지요.
그래서 음식은 천천히 먹는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
우리 몸에는 식욕중추와 포만중추가 존재합니다.
식욕중추가 자극이 되어 배고픔을 느껴서, 음식을 섭취하게 되면,
나중에 포만중추가 자극을 받아 배부르다 라는 느낌을 받는 것이지요.
하지만 이 포만중추는 자극을 받는데 시간이 필요합니다.
보통 20분 정도 소요된다 라고 하는데요.
즉, 20분 안에는 아직 포만중추가 발동이 되지 않아,
많이 먹는데도 불구하고 배부름을 덜 느낀다는 것이지요.
그래서 음식은 천천히 먹는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.