하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 입니다.

일단 알려주신 몸무게가 16키로와 2키로의 추가 감량된
현재의 상태를 말씀하시는 건지 정확하지는 않습니다만
그렇다고 하면 현재의 BMI는 27.6정도로 입니다.

3개월동안 16키로의 감량을 하신건 많은 감량을 하신거구
가끔 어지러움증의 증상은 흔히 동반되실 수 있습니다.

또한 16키로가 감량된 이후는 같은 식사 같은 운동을 하더라고
그 전보다 체중감량이 적은 것도 정상적이 과정이구요

일시적으로 어지러움이 온다고 해서 다이어트를 포기하고 과량을 섭취하시면 안되시고
영양의 질과 식사횟수를 조절하셔서 꾸준히 조절하시는 것이
다이어트를 성공하는 중요한 팁이라고 할 수 있습니다.

지금처럼 차차리 드시는 것의 제한은 약간 풀어주고, 식사량은 단백질 위주로 늘려주시면서
컨디션을 보시면서 운동량을 운동강도를 높이는 것이 아니라 운동시간을
충분히 같는 것을 추천하고 싶습니다.

현재까지 잘 진행하시고 있으므로 지속적으로 식이조절과
운동으로 BMI 가 25미만이 되는 그날 까지 노력하시길 바랍니다.

저칼로리 식사를 꾸준히 하시면서 운동을 동반하였다고 하더라도 기초대사량의 감소가 있을 수 있으므로
기초대사량을 올리는 약물정도를 처방받으셔서 드시면서 운동하는 것도 좋을 것 같습니다.

근처 가까운 비만처방이 가능한 의원을 내원하셔서 상담하시면서
현재 체중뿐 아니라 체지방으로 잘 빠지고 있는 지 역시 확인 하시길 바랍니다.

감사합니다.