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뱃살로 경비만인데요. 매일06시07시1...
2016.08.20
뱃살로 경비만인데요. 매일06시07시10분까지 빠른걸음걷기7k로 걷기합니다. 바른운동인가요?
answer
Re : 뱃살로 경비만인데요. 매일06시07시1...
김민경 전문의
고려웰가정의학과의원
하이닥 스코어: 8
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김민경 입니다.
운동요법은 체중 조절을 위해서는 유산소 운동이 기본이 되어야 하며
근력운동을 통한 근육 증량으로 기초 대새량을 늘리는 것 또한 중요합니다.
운동 시간은 하루 30~60분, 일주일에 3회 이상을 권장하며
2주 간격으로 운동량을 점차 늘려가시는 것도 좋습니다.
감사합니다.
운동요법은 체중 조절을 위해서는 유산소 운동이 기본이 되어야 하며
근력운동을 통한 근육 증량으로 기초 대새량을 늘리는 것 또한 중요합니다.
운동 시간은 하루 30~60분, 일주일에 3회 이상을 권장하며
2주 간격으로 운동량을 점차 늘려가시는 것도 좋습니다.
감사합니다.