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밤에 깊고긴잠을 자기가 어렵습니다
2016.08.28
밤에 깊고긴잠을 자기가 어렵습니다
12시전후지침후 거의 새벽3시부터 7시까지 선잠을 잠니다. 도움바랍니다
12시전후지침후 거의 새벽3시부터 7시까지 선잠을 잠니다. 도움바랍니다
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Re : 밤에 깊고긴잠을 자기가 어렵습니다
김양래 전문의
김양래휴정신과의원
하이닥 스코어: 2
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김양래 입니다.
잠을 못자는 원인은 여러가지가 있습니다.
잠을 못잔다고 수면제를 복용하기 시작하는 것보다는 원인을 찾아 근본적으로 해결하는 것이 중요합니다.
수면 위생이라고 하는 것이 있는데 이를 잘 지키는 것이 중요합니다.
과도한 불안, 우울, 스트레스가 가장 흔한 수면장애의 원인이 되기도 합니다.
이에 대한 평가와 상담이 중요합니다.
감사합니다.
잠을 못자는 원인은 여러가지가 있습니다.
잠을 못잔다고 수면제를 복용하기 시작하는 것보다는 원인을 찾아 근본적으로 해결하는 것이 중요합니다.
수면 위생이라고 하는 것이 있는데 이를 잘 지키는 것이 중요합니다.
과도한 불안, 우울, 스트레스가 가장 흔한 수면장애의 원인이 되기도 합니다.
이에 대한 평가와 상담이 중요합니다.
감사합니다.