하이닥

왼쪽 허벅지 안쪽, 즉 사타구니 쪽에 통증이 있습니다. 누운 상태에서 다리를 벌리거나 왼쪽으로 돌아누울 때 가장 통증이 심합니다. 증상이 생긴 지는 한달이 조금 안 되었습니다. 처음엔 무척 심했는데 이 주 정도가 지나자 많이 나아졌고, 다 나은 줄 알고 스쿼트와 런지 등 하체 운동을 했더니 다시 통증이 생긴 상태입니다. 통증이 처음 생겼을 당시엔 왼쪽으로 몸을 돌리기가 어려워 양손으로 왼쪽 다리를 들어올려야 했을 정도로 심했으나 지금은 그렇진 않고 거슬리는 정도의 경미한 통증만 남은 상태입니다. 개인적으로는 사타구니쪽 인대가 늘어난 게 아닐까 하는데, 병원에 간다면 휴식을 취하는 것 외에 마땅한 치료책이 있을지 궁금합니다. 또 운동을 쉬어야 한다면 얼마나 쉬어야 할지 궁금합니다. 운동 강도는 그리 강하지 않은 한 시간 내외의 홈 트레이닝입니다.