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가끔 다치지도 않았는데 발목이 삔...
2016.09.02
가끔 다치지도 않았는데 발목이 삔것처럼 아픕니다. 그러다 자고 일어나면 발목은 안아픈데 팔목이 아픕니다. 이런 증상이 2~5일 정도 지속 되다가 사라집니다.
평소에 운동도 자주하며 건강한 편입니다.
이유가 정말 궁금합니다ㅜㅜ
평소에 운동도 자주하며 건강한 편입니다.
이유가 정말 궁금합니다ㅜㅜ
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Re : 가끔 다치지도 않았는데 발목이 삔...
최종환 의사
엘레나의원
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 최종환 입니다.
발목의 과다사용으로인한 통증입니다
발목의 인대나 근막 근육이 과다한 사용으로 스트레스를 받아 통증이
발생하므로 쉬어주셔야합니다
1. 발목 펌프운동
2. 발목 이완 강화운동
3. 취침시 발목을 약간 높게
4. 걸음걸이 교정
5. 편안한 신발
6. 무리한 운동금지
상기한것들을 실천해보시고 개선되지 않으면 통증의학과 정형외과에 방문하시어
상담하시기 바랍니다
도움이 되셨으면 합니다
감사합니다
발목의 과다사용으로인한 통증입니다
발목의 인대나 근막 근육이 과다한 사용으로 스트레스를 받아 통증이
발생하므로 쉬어주셔야합니다
1. 발목 펌프운동
2. 발목 이완 강화운동
3. 취침시 발목을 약간 높게
4. 걸음걸이 교정
5. 편안한 신발
6. 무리한 운동금지
상기한것들을 실천해보시고 개선되지 않으면 통증의학과 정형외과에 방문하시어
상담하시기 바랍니다
도움이 되셨으면 합니다
감사합니다