하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이담선 입니다.

직업적으로 고개를 오래동안 숙이고 일하는 사람들은 목이 거북목이이나 일자목이 생기기 쉽습니다.
편하게 서있을때 목을 옆에서 볼때 C자 형대로 되어야 목 주변의 근육의 긴장도가 줄어듭니다.

하지만 너무 뒤로 졋히거나 앞으로 숙이는 자세는 목 주위 근육이나 목의 디스크에 좋지 않은 영향을 끼치며 그렇다고 해서 반듯하게 계속 한 위치에 있는 것도 관절의 건강에는 좋지 않습니다.

시선과 관계없이 목이 편한한 자세로 하고, 자주 목을 돌여주어 한 자세로 오랫동안 유지되지 않도록 하는 것이 오히려 더 중요한 포인트입니다.

감사합니다.