하이닥

안녕하세요, 하이닥 여드름상담의 김도완 입니다.

우리몸의 컨디션과 피부는 밀접한 관계가 있습니다.

날샌 다음날에 안색이 안좋아지거나, 컨디션이 안좋을때 피부트러블이 더 많이 올라오는 것을 보면 우리몸과 피부는 따로 떼어내서 생각할 수 없는데요.

여드름에 무엇이 도움이 되고, 어떤건 도움이 되지 않느냐를 생각할 때,

우리몸에 도움이 되는 것인지를 생각해 보면 좋습니다.

즉 운동은 전반적인 몸의 건강상태(inner health)를 좋아지게 하는 것이므로 피부상태 즉, 여드름에도 도움이 됩니다.

하지만 운동강도 조절을 필요한데요.

전신적으로 땀이 살짝 날 정도의 운동이 적당하겠습니다.

운동이 지나쳐서 기진맥진 해진다거나 근육을 키우기 위한 무산소위주의 운동은 강도를 낮추는 것이 필요합니다.

따라서 중량을 줄이고 반복횟수를 늘리는 식의 운동 프로그램 변화는 필요할 것으로 보이며

전절한 유산소운동을 곁들이시는것이 여드름피부에 도움이 되겠습니다.

그리고 보충제의 섭취는 여드름을 악화 시킬 수 있다는 논문이 많으므로 피하시거나 본인에게 맞는 제품을 찾는 노력이 필요하겠습니다.

도움되셨길 바라며 여드름에도 도움되는 건강한 운동하시길 바랍니다.

감사합니다.