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하루 줄넘기 3천개하는데 발목이 욱씬거리고 아파 뛰기 힘든데 괜찮을까요?
2016.11.03
1.안녕하세요 저는 현제 고등학교1학년인데요 줄넘기를 하루에 3000개씩하는데 발목이아프네요..줄넘기를너무많이해서그런가요?지금도둘넘기를한상태인데 이제는욱씬욱씬거려요..농구할때점프해야하는데발목이아파서뛰기가힘들더라구요 괜찮을까요?
answer
Re : 하루 줄넘기 3천개하는데 발목이 욱씬거리고 아파 뛰기 힘든데 괜찮을까요?
이남규 전문의
마디랑정형외과의원
하이닥 스코어: 57
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이남규 입니다.
우선 줄넘기를 많이 할 경우에는 발목 관절에 부담이 갈 뿐만 아니라 발목 주변의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 대개 체중 조절을 위해서 줄넘기를 하는 경우가 많은데 혹시 그런 목적이라고 하면 발목과 무릎 관절에 부담이 가지 않는 다른 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
다만 다른 목적이라고 한다면 운동의 강도와 빈도를 조절하여 본인에게 맞는 정도를 해보시고 여전히 아프다고 하면 병원에 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
우선 줄넘기를 많이 할 경우에는 발목 관절에 부담이 갈 뿐만 아니라 발목 주변의 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다. 대개 체중 조절을 위해서 줄넘기를 하는 경우가 많은데 혹시 그런 목적이라고 하면 발목과 무릎 관절에 부담이 가지 않는 다른 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.
다만 다른 목적이라고 한다면 운동의 강도와 빈도를 조절하여 본인에게 맞는 정도를 해보시고 여전히 아프다고 하면 병원에 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.