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Question 잘못된 자세로 골반 높이가 다른데 어떻게해야 하나요?
잘못된 자세로 오른쪽골반이 왼쪽골반보다 더 올라가있는데 어떻게해야 하나요??


answer Re : 잘못된 자세로 골반 높이가 다른데 어떻게해야 하나요?
윤홍일
윤홍일 윤홍일 하이닥 스코어: 217
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.

몸의 골반이 좌측과 우측 높이가 달라 기울기가 생기면 인체의 좌우 균형이 맞지않아 여러가지 구조적 문제가 발생합니다. 허리가 아프거나 무릎이 아플 수도 있고 발목이 잘 삐기도 합니다. 물론 목의 통증이 발생하기도 하지요. 통증은 없으신지요?

말씀하신 대로 책상에 앉아 있는 자세가 나쁘거나 다리를 꼬거나 장시간 운전을 하거나 스마트폰 보거나 컴퓨터 사용시 마우스 사용할 때 자세가 나쁜 경우 턱관절로 부터 목뼈 허리뼈 골반의 변형이 발생합니다.

골반의 변형이 턱관절에서 오실 수도 있으니 턱관절에서 소리가 나거나 통증이 있고 목이 불편하시면 우선 턱관절의 좌우 균형의 문제가 있는지 확인하시는 것이 좋습니다. 턱관절 중 한쪽 턱관절이 좁아지면 좁아진 측면의 다리를 들고 잇으신 것이 반대측 보다 어렵습니다. 좌우 균형이 깨어져서 그렇습니다.

우측 골반이 좌측보다 높으면 좌측 어깨가 우측 보다 더 높은 경우가 많습니다. 좌측 다리는 안쪽으로 돌아 무릎의 안쪽 부분에 통증이 발생하고 발목도 안쪽으로 무너집니다. 신발이 안쪽이 먼저 닳겠지요.

결국 턱관절과 목이 먼저 변형이 온것이든 다리길이 차이나 골반의 문제가 먼저 변형이 온것이든 성천적 문제가 아니라면 병의원에서 교정을 하시면 됩니다. 그러나 우선 나의 일상 생활에서 어떤 자세가 나쁜지 원인부터 찾으셔야 하겠지요.

x-ray whole spine검사와 moire 검사 통해 체형을 먼저 분석하시고 족압검사를 통해 몸의 좌우 균형이 얼마나 무너 졌는지 확인하고 치료 후 다시 얼마나 좋아졌는지도 알아보시고요. 턱관절의 문제라면 one-leg stand test 통해 자가진단하시고 턱관절과 목뼈 먼저 교정하시는 것이 좋습니다. 그리고 골반의 변형만 있는 경우는 요추외 골반 교정을 받으시면 됩니다.

물론 치료 후 좋은 자세 유지와 지속적 관리로 운동도 중요합니다.
그림은 우체부가 직업적 자세로 척추와 골반이 변형될 수 있다는 것을 보여줍니다.

감사합니다.

(사진출처: text book of clinical chiropractic 한국어판 이주강 푸른의학)


* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.