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Question 수면장애로 약물 복용중인데 조언 부탁드립니다.
안녕하세요. 31살 여자 직장인입니다. 제가 잠에 대한 강박관념이 심해서 수면유도제를 5년정도 일요일마다 먹고있습니다.

잠을 푹 자지못하면 월요일부터 컨디션이 무너지는느낌에 일요일 저녁7시마다 약먹고 일찍 잠자리에 듭니다.

그런데 요즘 약을먹고 잠이들면 1시간~1시간30분정도있다 깨어나네요. 그래서 한알을 더 먹고 잠에듭니다.

차라리 수면제를 처방받아야할지 고민입니다.

평일엔 회사생활과 더불어 운동을하고있어 피곤해서 금새 잠자리에듭니다만, 주말엔 고강도 운동을 쉬는데다 월요병도 심한편이고 잡생각이 많은편이라 약이없인 잠에 못들것같습니다.

수면유도제 두알을 먹는편이 나을지, 수면제를 처방받는게 나을지 답변부탁드립니다. 그럼 고생하셔요.


answer Re : 수면장애로 약물 복용중인데 조언 부탁드립니다.
배성범
배성범 전문의 HiDoc 하이닥 스코어: 108
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 배성범 입니다.

일요일 낮에 활동을 늘리시고 약먹는 시간을 10시 정도로 늦춰보세요.
생체리듬상 7시는 너무 빠른 시간입니다.

그보다 월요병이 심하다는건 하고있는 일에서 매너리즘에 빠졌거나 비젼을 분명하게 느끼지 못한다는 사인입니다. 아이덴티티를 다시 한번 점검해 볼 때입니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.