하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김선형 입니다.

위의 운동성은 규칙적인 식사를 하는 경우 좋아지므로 식사는 소화되기 쉬운걸로 적당한 간격으로 유지하는 것을 오랜시간 습관화하시는 것이 좋습니다.

다이어트 방법중에 위에 찬 느낌을 오래가게 하는 포만감을 갖는것도 있어서 약간 더부룩한 정도라면 군것질을 하지 않는 방법으로 이용하시는 것도 좋겠습니다.

굶는 등 식사를 불규칙한 다이어트를 하시는 중이라면 시간이 되면 소량의 식사를 하시는 것이 중요합니다.

식사는 천천히 하시고 충분히 씹어서 드시고 지방이 많은 음식이 더 소화에 어려움이 있으니 충분히 조리된 식단을 천천히 규칙적으로 드시면 좋겠습니다.

감사합니다.