하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 모하규 입니다.

26세 남성이시고, 쉽게 잠이 들지 않는 수면습관과 탈모증상으로 문의주셨네요.

수면은 다양한 조건이 충족되어야 호전될 수 있는데요.
말씀하신것처럼 이미 습관이 되어버린 정도라면 하루이틀만에 수면주기가 정상화되기는 매우 어렵습니다.

차근차근히 습관을 다시 들인다고 생각하시고 접근하셔야 하지요. 수면이 잘 될 수 있도록 하는 방법은 낮잠을 자지 않는 것이 먼저입니다.

둘째로 육체적인 운동을 통해 몸이 약간 피곤함을 느낄 정도로 만들어주시구요.

셋째로 수면하기 3~4시간 전에는 자극적인 음식을 먹거나 술담배를 하거나 오랫동안 컴퓨터, 스마트폰을 들여다보는 행위를 중단하셔야 합니다.

넷째로 방안의 습도와 온도를 맞추어 주는 것입니다.

탈모의 경우 미녹시딜과 프로페시아를 하고 계신다고 하셨는데, 3개월 정도로는 아직 약효를 보기 어려우실 것입니다. 말씀하신 약의 경우 최소한 6개월~1년정도는 지켜보셔야 합니다.

한의원에서는 침, 뜸, 약침, 한약 등 다양한 방법으로 탈모를 치료하는데요.
더 자세한 것은 가까운 한의원이나 병원에 내원하셔서 정확히 진단받아보시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되셨길 바랍니다.
감사합니다.^^