Question
체지방이 많은데 식닥과 운동은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요 저는29살여자이고 키는 162에 몸무케62 입니다. 인바디를 쟤보니 체지방은 많고 근력은 적정으로나왔습니다. 근력은 전체적으로 정상이고 전체적으로 체지방이 많으며 배와 허벅지에 살이 많은편인
체형입니다. 식단을 거의 밀가루 밥을 배제하고
샐러드나 야채와 단백질류를 간을 살짝해서 볶아먹는식으로 하고있는데 식단을 제대로 하고있는건지 운동은 뭘해야하는지 모르겠어요 ㅜㅜㅜ 유산소 위주로해야하는지
무슨운동이 좋을까요 ㅜㅜ