Question
복부지방이 많은데 어떻게 운동해야 하나요?
안녕하세요. 키가 무척 큰편인데 전체적으론 마른편이지만 복부에 지방이 많습니다. 나이는 37 남자이구요. 복부지방과 내장지방의 차이가 있는진 모르겠지만 오랫동안 뱃살때문에 고민이 많습니다.
이런 경우 빠르게 걷기가 유용한지 아님 가벼운 러닝 또는 빠른 러닝이 유용한지 잘 모르겠습니다.
그리고 시간은 30분 정도로 1주에 몇회정도 해야할까요?
제가 근육이 별로 없는 스타일이라 근육을 키우려면 가벼운걸 많이 하는것보다 횟수가 작더라도 무거운걸 들어야겠죠?
나이 마흔이 되기전에 뱃살만이라도 없애고 싶네요!
도와주세요