하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이건호 입니다.

귀하는 키와 체중을 보면 임신 중 체중이 현저하게 증가 된 것에 대한 부담감을 느끼고 계신 것 같네요.

임신 7개월은 태아가 자궁에 완전히 안정이 되어 잘 자라고 있는 상태이므로 운동을 해주시는 것은 도움이 되실 것으로 보입니다. 하지만 계단 오르기 같은 힘든 운동보다는 가벼운 조깅을 40분~1시간 정도 해주시는 것이 더 도움이 될 것으로 보이네요.

또한 전문의 선생님의 도움을 통해 식이 조절을 해주는 것이 훨씬 도움이 될 것으로 보입니다.
특히 저녁식사 이후에 군것질 야식을 드신다거나 과일을 드시는 것은 100% 살로 가므로 자제해주시는 것이 좋습니다.

출산 후에는 양수가 빠져나가면서 체중이 어느 정도 감량이 되는데, 그 이후 3~6달간 체중의 감량이 지속적인 비만으로 가느냐 안가느냐의 분기점이므로 출산 후에 가까운 병원 또는 한의원에 내원하셔서 전문의 선생님의 상담을 받아보시는 것이 좋을 것입니다.

몸조리 잘 하셔서 출산 잘 하시기를 빌게요.

감사합니다.