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운동시 런닝을 스트레칭 보다 먼제 해야 할까요?
2016.11.29
항상 운동할때 순서가
간단한 스트레칭-러닝머신10분(9%경사4.5km/hr)-스트레칭-웨이트&코어&발란스-러닝머신30분(9%경사4.5km/hr)
하고있어요
스트레칭보다 러닝을 먼저 해야하나요?
그리고 뛰어야하나요?전 빠른걸음속도 하고있는데..^^
간단한 스트레칭-러닝머신10분(9%경사4.5km/hr)-스트레칭-웨이트&코어&발란스-러닝머신30분(9%경사4.5km/hr)
하고있어요
스트레칭보다 러닝을 먼저 해야하나요?
그리고 뛰어야하나요?전 빠른걸음속도 하고있는데..^^
answer
Re : 운동시 런닝을 스트레칭 보다 먼제 해야 할까요?
김해영 전문의
강남메이저의원
하이닥 스코어: 99
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해영 입니다.
스트레칭을 먼저 하는것이 본격적인 운동을 들어가시기 전에 도움이 되실것 같습니다.
다이어트를 위해 운동하시는 거라면 지방연소를 위히 빠른 걸음으로 50분이상 충분히 하시는것을 추천드립니다.
감사합니다 ^^
스트레칭을 먼저 하는것이 본격적인 운동을 들어가시기 전에 도움이 되실것 같습니다.
다이어트를 위해 운동하시는 거라면 지방연소를 위히 빠른 걸음으로 50분이상 충분히 하시는것을 추천드립니다.
감사합니다 ^^