하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이담선 입니다.

관절이라는 것은 그것을 중심으로 상하의 뼈를 연결하면서 다른방향으로 움직일 수 있게 해주는 구조물입니다. 관절을 많이 사용하여 관절염이 와 있는 상태라면, 관절을 아껴사용하는 것이 현명한 방법일겁니다.

하지만 통증의 원인이 정확히 관절염등의 반복적인 사용에 의한 연골의 퇴화에 의한 것인지, 주변의 인대나 관절막의 염증등에 의한 증상인지는 감별이 요합니다. 그러한 것은 정형외과 내원하셔서 상담받는 것이 좋을 것 같습니다.

단순히 퇴행성 변화에 의한 관절의 마모에 의해 안 좋은 증상이라면 관절에 부담이 덜가는 운동을 추천해드립니다. 무릎에서는 하중이 덜가는 운동인 수영이나 자전거 운동을 권하며, 달리기등의 체중이 실리는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

가벼운 보행등은 관절에 큰 무리 없는 수준에서 권할 만 합니다. 손목에 대한 운동은 체중이 실리는관절이 아니므로 크게 신경쓰이지 않지만, 단지, 팔굽혀 펴는 운동은 하중이 들어가는 운동이므로 피하는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.