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Question
하루종일 하품하고 깨어있는 몇시간 빼고는 너무 피곤합니다.
2016.12.06
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정신/신경계
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한방과
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정신건강의학과
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스트레스
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만성피로증후군
만성 피로가 심한거같아요
23살 대학생인데요 뭐만하면 졸리고 하루에 아침11시에 일어나는것도 너무힘드네요 하루종일 졸리고 하품하다가 오후 11시정도~오전3시 이렇게 4시간만좀 안피곤하고 나머지시간이 너무피곤합니다
answer
Re : 하루종일 하품하고 깨어있는 몇시간 빼고는 너무 피곤합니다.
이강열 한의사
하늘체한의원
하이닥 스코어: 111
전문가동의
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답변추천
1
안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이강열 입니다.
오후 11시부터 오전 3시까지 안피곤하다고 하시는 것은 그때도 안 주무시고 계시다는 건가요? 수면시간이 몇시부터 아침 11시인지가 궁금합니다 ^^
만성 피로 해소의 기본 중에 하나는 질 높은 수면이며 그중 첫번째는 규칙적인 수면 시간입니다. 그리고 잠에 드는 시간이 오후 10시 - 오전 2시가 포함되면 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠^^
그리고 충분한 수면 시간과 조용하고 쾌적한 상태의 수면 환경이 구성되어 있는지 꼭 확인해보시기 바랍니다.
감사합니다 :D
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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