하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이강열 입니다.

1. 왜이렇게 소변이 많이 나옵니까?
물 섭취량이 많은 만큼 자주 가게 되는 것입니다. 우리 몸은 필요한 수분만큼을 흡수하고 나머지는 내보내게 되는데 그 주 배출구가 소변입니다.

2. 언제까지 이럽니까?
아마 현재 수분 섭취량을 유지한다면 컨디션에 따라 미미하게 변화만 있을 뿐 계속해서 화장실을 자주 가게 될 것으로 보입니다.

3. 181센치미터에 85키로그램입니다. 꼭 2리터를 먹어야 합니까?
키와 몸무게를 고려했을 때 권장 수분섭취량이 2리터를 넘을 수 있으나 이는 음식물을 통해서 섭취하는 수분을 포함하는 양입니다. 대개 그것을 제외하면 1~1.5리터 내외가 물을 통한 수분섭취량이 될 수 있습니다. 본인의 식습관에 따라 달라집니다.

우리 몸은 수분이 필요할시 갈증 등의 신호로 수분을 요구합니다. 그러므로 결국 이외에 더해지는 수분은 잉여분이므로 배출되는 것입니다. 노폐물 배출, 신진대사 등에 수분은 도움이 될 수 있지만 현재 그러한 불편한 점이 있다면 조절이 필요할 것으로 보입니다.

감사합니다 :D