하이닥

저는 61년생 남자로서 168cm에 63kg입니다.

걷기운동은 금년 4월 부터 지금까지 하고있읍니다.

4월 ...30분/일
5월....40분/일
6월....50분/일
7월....60분/일~8월
9월부터 지금까지 10,000보/일
평균 12,000보 일 1시간30분 걷고있읍니다.

11월 단양 옥순봉.구담봉 등산후(등산은 생에 처음)

지금까지 10000보. 1시간 30~40분 /일
걷다가 12월 첫주 부터 발바닥이 아프고
좌우 무릎이 아픕니다.

처음으로 12월 5일간 운동을 쉬었읍니다.

지금은 천천히 1시간~1시간30분씩 걷고 있으나
오르막 또는 계단오를때 순간적으로
좌우 무릎이 찡하고 아픔니다.

병원에 가서 진찰을 받아야 할까요?
당분간 걷기운동을 쉬어야 할까요?

걷기운동 동기는

당료 및 혈압 치료 목적으로 시작함
당료약 3개월 (4~6월) 복용 7월부터 안먹음
당화혈색소 6으로 의사가 복용하지말라함

운동전 혈압은 140전후/90전후
혈압약 먹은적없음
지금 혈압은 120~130/90전후