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Question 여리여리하게 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야 하나요?
키 168에 몸무게 57kg 중학생인데요 어렸을땐 진짜 삐적마르고 초등학교 고학년때부터 쪗는데 상체 복부는 엄청 잘빠지고 하체허벅지가 진짜 안빠져요 특히 그중에서 허벅지 중간부터 위에가 살이많고 근육도많아요.. 운동하면 근육만생기고 겁나서 못하겟어요 여리여리하게 빼고싶은데 어떡해요..


answer Re : 여리여리하게 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야 하나요?
고시환
고시환 전문의 삼성아이웰소아청소년과의원 하이닥 스코어: 610
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안녕하세요, 하이닥 소아청소년과 상담의 고시환 입니다.

키는 부모님의 유전적 조건에 본인의 건강과 식습관, 영양, 운동과 생활패턴 등등 다양한 요소에 의해 정해지게 됩니다.

키 성장에 도움을 줄 것들로는
1. 매일 매일 꾸준한 규칙적 운동
2. 운동은 모든운동이 다 도움이 되나 그 중에서도
걷기, 뛰기, 줄넘기, 농구, 배구, 축구, 등산, 배드민턴 등등
다리를 중심으로 하는 운동
3. 가능한 12시전취침과 7시전의 기상
4. 자기 전 20-30분간의 스트레칭
5. 밀가루로 된 빵, 과자, 국수, 라면, 햄버거, 피자 등을 피하고
6. 인스턴트, 패스트푸드를 멀리하고
7.단 음식과 음료를 마시지 말고
8. 물을 충분히 섭취
9. 신선한 야채류를 충분히 섭취하는 것이 있겠습니다.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.