하이닥

안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.

일자목은 생활 습관 병입니다.
생활 습관이란 - 평상시 생활할 때 자세, 근육량, 식습관 등을 통합하는 개념입니다.

스트레칭 정도로 좋아질 수 없습니다.

1. 자세를 바르게 해야합니다.

2. 운동을 해야합니다. - 승모근 운동 및 복근운동이 도움이 될 수 있습니다.

3. 단백질 및 여러 비타민 섭취를 병행해야 합니다.

4. 위의 생활습관이 교정된 이후 스트레칭을 틈틈히 하시면 도움이 될 것입니다.

위의 1-4번 을 시행한 후에도 일자목이 교정이 되지 않는다면 가까운 신경외과, 정형외과에 가셔서 상담받아보시기 바랍니다.

감사합니다.