하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이은 입니다.

산후 관절염으로 오랫동안 고생하셨겠어요ㅠㅠ 출산 전후 몸무게 변화나 부종은 없는지요?

산후에는 릴렉신 호르몬의 영향으로 관절이 느슨해져 있는데, 이 상태에서 무리를 하거나 산후조리를 제대로 못할 경우 산후풍이 오래갈 수 있습니다.

특히 산후조리 부족으로 몸의 기혈이 크게 부족해져 있거나, 산후에 수액대사 기능, 혈액순환능이 떨어져 여기저기가 붓고 노폐물 배출이 잘 되지 않는 경우를 담음, 어혈이라고 하는데 산후풍이 오래가는 원인이 되기도 합니다.

적당한 유산소 운동으로 순환기능을 돕고, 식이관리를 통해 체중조절을 하는 것이 산후풍 치료에 좋습니다.
근력운동도 좋지만, 우선 유산소운동으로 약해진 기초체력을 올린 후 하시는 게 좋습니다^^

충분한 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.