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Question 허리를 돌리거나 움직이면 허리에 통증이 있습니다.
증상:
가만히 있으면 안아픔. 허리를 돌리거나 움직일때 아픔
3개월쯤 됐음.
병원가서 주사치료와 물리치료 받아봤지만 나아진건 없음.
가끔 통증이 사라졌다가 나타나기를 반복함. 온찜질하면 조금 나음
다리나 팔 저린곳은 없음. 디스크 같지는 않아보임. 찢어질듯 심한통증은 아님. 운동 가능(심한건 제외)

제가 주로 앉아있어서 생긴 통증 같은데 어떻게 해야할까요?
좋은 스트레칭법이나 운동법 있으면 알려주시고 혹시 병적으로 문제가 있으면 조언 부탁드립니다.


answer Re : 허리를 돌리거나 움직이면 허리에 통증이 있습니다.
김문기
김문기 전문의 본새울병원 하이닥 스코어: 265
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 김문기 입니다.

통증의 양상으로 봐서는 척추기립근의 긴장으로 인한 통증일 가능성, 척추 후관절에서 발생하는 통증의 가능서이 있습니다.

어느 경우든 2-3주 자가 온찜질/안정가료 정도면 좋아집니다.

한시간이상 앉아서 업무보는 것은 피하도록 하세요.
적어도 한시간 간격으로는 움직이든, 그게 여의치 않으면 가벼운 허리 스트레칭 운동하세요.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.