Question
허리를 돌리거나 움직이면 허리에 통증이 있습니다.
증상:
가만히 있으면 안아픔. 허리를 돌리거나 움직일때 아픔
3개월쯤 됐음.
병원가서 주사치료와 물리치료 받아봤지만 나아진건 없음.
가끔 통증이 사라졌다가 나타나기를 반복함. 온찜질하면 조금 나음
다리나 팔 저린곳은 없음. 디스크 같지는 않아보임. 찢어질듯 심한통증은 아님. 운동 가능(심한건 제외)
제가 주로 앉아있어서 생긴 통증 같은데 어떻게 해야할까요?
좋은 스트레칭법이나 운동법 있으면 알려주시고 혹시 병적으로 문제가 있으면 조언 부탁드립니다.