하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 한봉재 입니다.

먼저 결혼을 진심으로 축하드립니다. ^^ 깨소금이 쏟아지는 가정이 되시길 바랍니다.

스트레칭과 식단조절만으로 살이 빠집니다.
단기간의 체중감량에 식단조절만큼 확실한 게 없습니다.
운동으로 빼려면 아주 많이 해야 합니다.

스트래칭은 하루 1시간 정도 하시고,
식단 조절은 저녁 식사량을 점심 식사량의 반만 드시도록 해보세요.
그리고 단 음식은 반드시 피하세요. 콜라, 아이스크림, 과자, 쥬스, 믹스커피 등등

또, 매일 아침기상시와 자기전에 체중을 측정해서 노트에 적어보세요.
하루 두번입니다.

꼭 성공하시길 바랍니다.
감사합니다.