Question
수면 시간을 늘리지 않고 질을 높이는 방법은 없을까요?
안녕하세요 23세 여성입니다. 170센치의 키에 몸무게 55정도 됩니다. 요즘 실습다니느라 새벽일찍 일어나서 밤늦게 잠을 자게 되어서 수면시간이 너무 부족한것같습니다. 하지만 지금 상황이 수면시간을 늘릴 수 없어서 수면시간을 늘리지 않고도 수면의 질을 높인다면 지금 보다 나은 생활을 할 수 있을 것같아 이렇게 문의 드립니다. 수면의 질을 훨씬 높일 수 있는 방법이 있는지요? 있다면 제가 어떤 노력을 해야할런지요