하이닥
건강Q&A
질문하기
성 상담
건강 상담
복약 상담
영양 상담
운동 상담
FAQ
MY Q&A
명예의 전당
메뉴
검색
검색
알림
하이닥PRO 승인 검토중이니
조금만 더 기다려 주세요.
확인
닫기
상담 목록
Question
운동이랑 식단 관리하는데 3월 전까지 3kg 감량 가능할까요?
2017.01.19
|
트위터로 공유하기
페이스북으로 공유하기
카카오톡으로 공유하기
카카오스토리로 공유하기
네이버블로그 공유하기
TAG :
체중감량(다이어트)
,
내분비계
,
가정의학과
,
내분비내과
,
비만
안녕하세요 51kg,158 고1여자인데요 제가 작년에 58-49까지 감량했다 2kg쪄서 다시 다이어트 중인데 운동은 에어로빅 1시간 ,15층까지 계단,걷기 (300칼로리 )하고 있구요 식단은 아침 밥 5숟갈+목살 6점 저녁 밥7숟갈+김치찌개 이렇게 먹는데 3월전까지 3kg감량 가능할까요?ㅠㅇㅠ
answer
Re : 운동이랑 식단 관리하는데 3월 전까지 3kg 감량 가능할까요?
최원철 전문의
이오의원
하이닥 스코어: 1835
전문가동의
2
|
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 최원철 입니다.
식사를 하루 세끼를 다 드시되 그 양을 줄인 식사를 하시기 바랍니다.
매번 일정한 시간에 규칙적인 칼로리가 섭취되어야만 우리 몸이 위기상황으로 느끼지 않습니다.
또한 먹는 양이 너무 적게 되면 칼로리 섭취가 제대로 되지 않음을 인지하여 쓸데없이 쓰는 칼로리를 줄이려고 합니다. 즉, 아무리 운동해도 칼로리 소비를 잘 하지 않는 체질로 변한다는 것이지요.
그렇기 때문에 식이조절은 하루 세끼를 다 드시면서 일정한 칼로리가 규칙적으로 들어오게 하여야 합니다.
너무 먹는 양이 적어도 오히려 체중감량은 힘들다는 것을 아시기 바랍니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
추천
질문
마이닥터
관련상담
혈당피크 질문
안녕하세요선생님
소리가 잘 안들려요
지스로맥스 복용 괜찮을까요?
61세 남자 잔변, 변비
답변 감사 인사 입력
답변 감사 인사 전하기
답변이 만족스러우셨다면 감사 인사를 전해주세요.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
직접 인사말 남기기
완료
취소
닫기
상단으로 이동