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엉덩이 바로 위 요추에 통증에 좋은 운동법이나 잠잘 때 좋은 자세 알려주세요
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고2여학생인데 생리 예정 1주일 전이긴한데 똑바로누우면 엉덩이 바로 위 요추에 통증이 너무 심해요 그래서 하반신이 시린느낌? 이에 좋은 운동법이나 잠잘때 좋은자세좀 조언해주세용~!