Question
꼭 30분 이상 유산소 운동을 해야 다이어트에 효과가 있나요?
안녕하세요
요즘들어 건강 과 다이어트에 관심있는 한 남자 입니다
30살에 170. 그리고 85키로 정도 되는데
한동안 런닝머신에 웨이트에 이것저것 헬스장에서 하고있지만
별다른 효과를 못보고 있어요
런닝머신을 30분이상 하라고 하시만 지겹기도 하고 힘들기도 하고 해서 20분정도하고 5분정도 쉬엇다가 20분정도 사이클을 하고 있습니다
궁금한것은 꼭 30분이상 유산소 운동을 해야지만 다이어트에 효과가 있는건지 아니면 조금씩이라도 꾸준히 하면 되는건지 알고 싶어요