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Question 수면시 느끼는 환각 증세는 어떻게 예방해야 할까요?
신상헌 선생님
항상 친절히 답변해주셔서 감사합니다
제가 시험준비중이라 지금 병원 가기가 좀 힘들어요..
시험이 코앞이라서요 ㅠㅠ 시험끝나고 가보려해요
그전에 선생님께 한가지 더 여쭤보고싶은게 있어요
10명중 1~2명이면 많은사람들이
횐각증세가 있다는건가요?
대부분 말을 안해서 그런가요?
그리고 이런 증세가 생긴 이유가 뭐에요?
스트레스에 의한건지... 예방은 어떻게 하면 될까요?
항상 친절한 답변 감사합니다


answer Re : 수면시 느끼는 환각 증세는 어떻게 예방해야 할까요?
신상헌
신상헌 전문의 피곤제로의원 하이닥 스코어: 80
전문가동의 0 | 답변추천 1
안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신상헌 입니다.

입면과 출면시 환각의 대표는 가위눌림 입니다.
누구나 한 두 번 정도 가위에 눌려본 경험이 있을 정도로 흔하다고 할 수 있습니다.
입출면 환각은 환촉과 환후 모두 꿈과 구분이 잘 되지 않는 경우가 대부분입니다.

피로감이나 스트레스로 인하여 뇌 신경전달 물질의 요구량의 변화가 있을 때 일시적으로 생길 수 있으며 매일 지속되는 것이 아니라면 걱정하지 마세요.

질문자님의 환후가 대낮에도 지속된다면 뇌의 구조적 문제일 수 있으니 영상검사를 권유합니다.

평소 스트레스가 많다면,

1. 정해진 시간에 잠들고 일어나세요.
2. 식사를 정해진 시간에 3시세끼 밀가루를 피해서 하세요.
3. 1주일에 2번 정도는 운동 하세요
4. 나의 고민을 털어 놓을 수 있는 상대를 한 두 명 정도는 만드세요.

감사합니다.

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.