하이닥

저는 과제가 많은 학과를 다니고 있습니다 일주일에 적어도 한 번 특히 과제를 마감할때는 거의 일주일의 서너번은 밤샘을 할 때도 있습니다
특히 컴퓨터 프로그램을 계속 다루어야하기때문에 노트북도 장시간 이용합니다
아무래도 그래서인지 작년에는 안구건조증이 생겼고 정기적으로 가던 안과에서 시력검사를 했는데 안압이 높게 나왔다고 하였습니다
다행히 각막이 두꺼워서 그랬다고 녹내장은 없다고 몇달뒤에 오라고 하셨는데 아무래도 걱정이 됩니다
학교를 가게되면 다시 밤샘을 하고 노트북을 사용하면 눈에 무리가 갈텐데 도움이 되는것은 없을까요?
현재는 어두운곳에서 휴대폰 안보기, 먼 곳 자주보기등을 하기는 하는데 도움이 되는지도 모르겠습니다
그리고 운동을 하고 있었는데 상체운동을 하면 안압이 올라간다고 해서 지금은 그것도 못하고있습니다.
상체운동을 하게되면 많이 오르게 되나요?