하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 강경하 입니다.

오메가 3, 비타민 D 복용하고 계시다 하셨는데 아연 보충제를 추가하시는 것은 문제가 되지 않습니다.

아연은 아이들의 성장발달 및 면역계 정상기능에 반드시 필요한 영양소로서, 세포대사에 관여하는 200여종 효소의 구성성분이 됩니다. 최근 연구결과에 따르면 감기를 비롯한 각종 감염성 질환의 이환기간을 단축시키는 효과가 있다고 보고되어 많은 사람들의 주목을 받는 것 같습니다.

그러나 사실 일반인들이 아연의 결핍증상을 보이는 경우는 흔치 않습니다. 자연계에 존재하는 식품으로도 충분히 섭취가 가능하며, 다른 비타민이나 영양제와 마찬가지로 흡수율 또한 자연식품이 높습니다. 감기에 자주 걸리는 것이 걱정되신다면 골고루 식품으로 섭취할 수 있도록 해주시는 것이 가장 좋습니다. 아연이 풍부한 음식에는 굴, 조개와 같은 어패류, 소고기, 돼지고기와 같은 육류, 견과류, 현미, 보리 등이 있습니다.

그리고 알로에는 한의학에서는 노회라는 이름으로 불리우는데, 찬 성질이 있기 때문에 열이 많은 체질의 변비에는 도움이 되나, 장이 냉한 경우에는 적합하지 않습니다. 따라서, 3개월 이상 장기간 복용하는 것은 체질에 따라 주의가 필요할 것 같습니다.

또한 식단에서 칼슘이 부족하지는 않은지 점검해주시는 것도 중요합니다. 뼈성장에 가장 기본적인 영양소인 칼슘이 부족해도 성장이 더딜 수 있기 때문입니다. 성장기 아이들에게는 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품이나 칼슘이 풍부한 음식을 골고루 먹을 수 있게 하여 칼슘 섭취량이 부족하지 않게 해주시는 것이 좋습니다.

도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.