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등을 기대지 않거나 오래 서 있으면 허리 통증을 느낍니다
2017.03.06
저는 오래 서있거나 등을 기대지 않고 있으면
허리에 통증을 느낍니다
어디에 가서 줄서서 기다릴때도 1시간만 지나면
힘이 드는데요
코어가 약해서 그런 게 아닐까 하고 플랭크 운동을 조금씩 하기 시작했지만 그래도 나아지지 않네요
예전에 정형외과에서 엎드려 누웠을 때 다리 길이가 안맞는다고 들었는데 그때는 크게 신경쓰지 않았어요
허리랑 관련된 문제인가요
허리에 통증을 느낍니다
어디에 가서 줄서서 기다릴때도 1시간만 지나면
힘이 드는데요
코어가 약해서 그런 게 아닐까 하고 플랭크 운동을 조금씩 하기 시작했지만 그래도 나아지지 않네요
예전에 정형외과에서 엎드려 누웠을 때 다리 길이가 안맞는다고 들었는데 그때는 크게 신경쓰지 않았어요
허리랑 관련된 문제인가요
answer
Re : 등을 기대지 않거나 오래 서 있으면 허리 통증을 느낍니다
차상현 전문의
코끼리마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 35
전문가동의
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1
안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.
척추는 체중을 버텨주는 구조물이며 척추 주변의 근육이 기능을 잘 하는 경우 체중이 척추로 적게 걸리므로 척추가 마모되는 속도가 늦어지지만 척추 주변의 근육이 떨어지는 경우 척추가 빨리 마모되면서 추간판 및 척추 관절에 관련된 질환이 생기게 됩니다.
코어 머슬이라고 불리우는 척추 심부 근육 단련도 중요하겠지만 더욱 중요한 것은 평상시 자세입니다.
배에 힘을 주고 허리를 꼿꼿하게 세우고 다니는 자세를 습관화 하셔야 통증이 줄어들 것입니다.
또한 평상시 허리가 아프기 시작할 경우 기지개를 쭈욱 켜시는 것이 도움이 됩니다.
통증이 점점 심해지거나 호전되지 않는 경우에는 더욱 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 가까운 통증의학과나 신경외과에 방문해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
척추는 체중을 버텨주는 구조물이며 척추 주변의 근육이 기능을 잘 하는 경우 체중이 척추로 적게 걸리므로 척추가 마모되는 속도가 늦어지지만 척추 주변의 근육이 떨어지는 경우 척추가 빨리 마모되면서 추간판 및 척추 관절에 관련된 질환이 생기게 됩니다.
코어 머슬이라고 불리우는 척추 심부 근육 단련도 중요하겠지만 더욱 중요한 것은 평상시 자세입니다.
배에 힘을 주고 허리를 꼿꼿하게 세우고 다니는 자세를 습관화 하셔야 통증이 줄어들 것입니다.
또한 평상시 허리가 아프기 시작할 경우 기지개를 쭈욱 켜시는 것이 도움이 됩니다.
통증이 점점 심해지거나 호전되지 않는 경우에는 더욱 전문적인 치료가 필요할 수 있으므로 가까운 통증의학과나 신경외과에 방문해 보시기 바랍니다.
감사합니다.