하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.

코어근육은 인체 전체구조에서 중추가 되는 근육을 말하는 것입니다.
그 얘기는 우리 몸 모든 관절을 지탱해주는 중추근육이라는 것이죠.

코어가 단단해야 거기서 파생되는 가지도 튼튼해지는 것이니, 코어근육 강화는 목근육을 직접 강화시키는 건 아니지만 목근육 강화 운동시 제대로 강화효과가 나타날 수 있도록 중추적인 역할을 해준다는 것입니다.

코어 근육 강화 없이 가지 근육만 강화하는 건 사상누각이나 마찬가지입니다.
말씀하신대로 코어 강화를 통한 바른 자세 유지를 통해 관절 손상을 막아주는 것도 중요한 부분이구요.

감사합니다.