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13세 키가 149.9에요, 어떻게 하면 키가 더 클까요?
2017.03.08
저는 13세 남자인데 키가 149.9에요 어떻게하면 키가 더 클까요?
answer
Re : 13세 키가 149.9에요, 어떻게 하면 키가 더 클까요?
강경하 전문의
강경하한의원
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 강경하 입니다.
여자는 평균 15세, 남자는 평균 17세에 성장판이 닫힙니다.
본인의 정확한 상태는 성장판 x-ray 를 촬영하여야 알수 있지만, 현재 나이로 보아 아직 성장잠재력이 충분한 시기이니, 적절한 영양섭취 및 칼슘공급에 신경 써주시고, 주 3-4회 성장판을 자극시키는 줄넘기나 가벼운 뜀뛰기 등의 운동을 꾸준히 해주세요.
또한 성장을 위해서는 수면의 질도 중요합니다. 편안한 상태에서 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
감사합니다.
여자는 평균 15세, 남자는 평균 17세에 성장판이 닫힙니다.
본인의 정확한 상태는 성장판 x-ray 를 촬영하여야 알수 있지만, 현재 나이로 보아 아직 성장잠재력이 충분한 시기이니, 적절한 영양섭취 및 칼슘공급에 신경 써주시고, 주 3-4회 성장판을 자극시키는 줄넘기나 가벼운 뜀뛰기 등의 운동을 꾸준히 해주세요.
또한 성장을 위해서는 수면의 질도 중요합니다. 편안한 상태에서 일찍 잠자리에 드는 것이 좋습니다.
감사합니다.